技术达到了我们的祖父母年轻时无法想象的水平。我们口袋里的电脑，与世界另一端的人们即时沟通，只需触摸即可获得难以想象的大量信息，或只是语音查询，所有这些都是我们认为理所当然的事情。我们已经习惯了它们，我们很难想象一个没有任何这个世界的世界。

技术的好处是毋庸置疑的，但每个硬币都有两面。每天使用我们的小工具会产生多种负面影响：从对各种排放的健康问题到他们影响整个社会的方式。

但也有一个更微妙的缺点，像我们头脑中的阴影一样悄悄地爬行。我们与手机的密切联系意味着每个拥有我们联系信息的人都可以访问我们，无论是手机还是手机号码或社交网络个人资料。这带来了一些我们无法轻易满足的期望。从一个简单的“你好”我们现在无法回答我们希望我们没有看到的老板的下班后需求，我们通往世界的手持式连接带来了我们已经习惯的大量压力现在我们常常没有意识到存在。

有电话意味着你有空，期间

我们都有自己独特的方式使用我们的手机，尤其是我们允许其他人引起我们注意的方式。我们使用了哪些通知设置，我们的铃声响亮，手机如何振动以及LED灯闪烁，它们的常亮显示屏上显示了什么 - 有很多方法可以个性化手机与您沟通传输的能力。

但是因为我们只看到舞蹈的一方正在建立一个长途沟通渠道(例如短信)，我们经常下意识地假设其他人有相似的方法(如果不是相同的话)。如果您能快速回复邮件，您希望其他人也这样做; 如果您在奇怪的时间内可以使用，那么您在这几个小时内也更有可能与人们联系。这些日子并没有帮助，我们几乎可以预期，每个人都可以随时与手机保持距离，即使是在去洗手间的时候 - 不幸的是 - 在驾驶时也是如此。

另一个例子是什么时候把你的手机拿走更好

智能手机与我们生活的深度融合也使我们随时都可以访问其他人，无论我们喜欢与否。但对于我们想要接触的人来说也是如此。我们通过我们的设备建立的联系是双向的，但是当我们发起对话时，我们盲目地进入，我们常常认为对方已准备好回应。但情况并非总是如此，我们的期望与现实之间的不和谐可能是消极情绪的原因。

想象一下，将一个有趣的模因发送给你暂时没有谈过的人，因为它会让你想起它们。但是，不是大声笑或笑笑表情，你会得到一个他们刚被解雇的反应，他们并没有真正的情绪。当然，你觉得自己是一个混蛋，但这真的是你的错吗?除非你事先提出要求，否则你无法知道，但是你真的可以通过一个关于对方日常生活的简短查询开始每一次随机对话吗?也许，如果你想付出努力，但目前的沟通礼仪大多被剥夺了“额外”的东西。应该是一个轻松愉快的交流成为双方都宁愿忘记的经历。最糟糕的是，你不小心造成的负面印象会成为你与这个人关系的永久性污点，

然后有时候你没有得到回应......

“看见。”诅咒

有时，没有答案比得到你不喜欢的答案更糟糕。当你知道你的信息被发现时，尤其如此。虽然在大多数情况下，所谓的阅读收据是在线对话的有用工具，但它们也可能导致负面情绪。

对于大多数人来说，很自然地认为缺乏回应只是意味着另一个人现在很忙，并且会在以后回复你，但对于其他人来说，这表明某些事情已经非常错误。你的老板对你在工作中做出的决定不满意，并且正等着回到办公室给你打电话来开会。虽然你不知道那可能是什么，但是你的妻子对你先前做过的事情很生气。对于一个快速去黑暗的地方的人来说，看到一条信息后的安静可能是一种折磨。

如果我说了一些愚蠢的事情，现在他和所有的朋友分享了

在我们生命中的某些时刻，我们都必须与一个对我们缺乏回应做出快速假设的人打交道，迫使我们解释我们不可接受的行为。许多人可能以某种形式经历过同样的焦虑。一个全面的情感过山车，由消息应用程序上的一个小标记提供动力。

至少当“蜗牛邮件”是唯一的书面信件形式时，邮递员一周后没有来到你家，告诉你收件人已经读过你的信，但不想写回信。或者你可以随时安慰自己，没有回复是因为你的信鸽在途中遇到了一只鹰。

但不是今天!我们现在有很多关于正在发生的事情的信息，有时它太多了。当然，有一些方法可以否定这种体验：隐身模式，一起禁用阅读回执，以及各种其他选项，具体取决于您使用的应用程序。但那不是我的意思......

同伴压力的新维度

我们都希望成为一个好朋友，一个好家庭成员，一个好人。然而，我们与我们认识的每个人的不断联系使我们处于一个奇怪的地方。一方面，我们希望按照自己的愿望做事：在我们感到需要时进行社交，在疲倦时放松，等等。但另一方面，如果我们想与他们保持良好的关系，我们必须遵守我们亲人的一些期望。成为多个社交网络的一部分意味着你的时间不一定只属于你自己，即使你在野外的某个地方徒步旅行而没有灵魂。人们从各个方向向你伸出援助之手，每次他们这样做，你都面临着两难的境地：自私自利，随意接待他们或打断你正在做的任何事情来接听电话(或者更确切地说，是文本) )。对于一些人来说，这是一个非常容易的选择：让他们等 但是其他人觉得社会规范和他们自己的个性有责任尽快作出回应。虽然简单地切换到飞行模式或完全关闭手机可能听起来像一个快速简单的解决方案，但它引发了一系列全新的冲突。

是的，苏珊，你的理发师取消了这个任命真是太可怕了

因此，我们不会感受到自由技术给我们带来的自由，而是让我们感受到让我们的生活更轻松的设备。同样的压力往往迫使那些犹豫不决的人最终拥有智能手机。全球通信向消息应用和社交网络的转变意味着您必须加入或被排除在外，甚至可能因此而失去现实生活中的朋友。一旦你成为这个世界的一部分，你必须处理它带来的所有复杂问题，从上述情况到隐私问题，甚至是担心保持设备完好无损等基本问题。

在智能手机成为现状之前，我们中的一些人很幸运能够了解世界，但已经有几代年轻人手持智能手机。他们的命运是预先确定的：自从出生以来，他们的生活记录在高分辨率中，而他们的朋友更多地是在群聊中而不是现实生活中的同伴。

至少我们仍然有能力将自己与手机分开(虽然有些人似乎忘记了这一点)，总有一天我们可能没有这种奢侈品。