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吃蒸南瓜的好处如下：

1.可以为身体补充丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素是视网膜的重要原料。吃蒸南瓜适当补充类胡萝卜素，对缓解视觉疲劳，提高视力水平，尤其是暗视力水平有明显的好处；

2.从中医食疗的角度来说，可以解毒消肿。对于肺脓肿，哮喘，肿痛，毒蜂之伤，蒸南瓜如果食用得当，有解毒消肿的好处。

吃蒸南瓜的缺点是富含葡萄糖、蔗糖等碳水化合物。如果你吃得太多，你的血糖会增加，这将导致患糖尿病的风险增加。

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