大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。健身多长时间一次，健身多久一次最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人体每个部位的肌肉训练，一般需要48个小时后方能恢复，（训练部位不同，具体恢复时间稍有出入）。

2、健身中，一般将身体分为几个部分：胸部、背部、二头肌、三头肌、腹部、股四头肌，股二头肌。我们一般按个人习惯和喜好每天安排2到3个部位的训练，那么在3、4天可以将全身肌肉基本循环一遍，再休息一天，又可以再次循环了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。