大家好,小联来为大家解答以上的问题。四十五岁头发白了吃什么能变黑，头发白了吃什么能变黑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、头发变白的原因有很多，有些人是由于年龄的增长，或者一些人由于血液的原因造成头发发白的现象，时整个人看起来比较衰老。

2、头发变白可以吃一些何首乌、黑芝麻、黑豆、黑枸杞等食物进行有效改善。

3、　　何首乌　　何首乌是常见的养发药材，能够及时为人体补充气血，缓解毛发脱落的症状，对治疗和预防白发具有很大的帮助，而且能够促进毛发的生长，让头发变得乌黑发亮的同时，增加头发的柔顺感。

4、　　2、黑芝麻　　黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿质元素，具有很好的补肾功效，能够促进头发黑色素的形成，让头发变得乌黑发亮、富有光泽，是美容养发的圣品。

5、　　3、黑豆　　黑豆性平味甘，具有很好的活血清热、补虚乌发之功效，常吃能够有效补肾养血、固发黑发，还能滋养头皮，从根源上帮助人们解决白发的问题，让头发变得乌黑发亮。

6、　　4、黑枸杞　　通常白发的引发原因有营养不良、体质偏弱等，黑枸杞中含有丰富的营养物质，能够促进头发黑色素的形成，有效缓解白发的症状，起到固肾养发的作用，也是让头发变黑的有效食物之一。

7、　　以上就是一些可以使头发变黑的食物，不但可以将头发变黑，还可以养肾，是两全其美的好办法。

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