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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪些食物含维生素多，哪些食物含维生素d最多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含有维生素d多的食物有很多，一般以海鲜类的食物为主，比如沙丁鱼、蛤蜊、鱿鱼、螃蟹。

2、一些深海鱼油中的维生素d含量也比较多。

3、除此之外，黄油、奶油之中的维生素d的含量也比较丰富。

4、维生素d是人体所必需的一种营养成分，摄入体内之后可以有效的促进人体对于钙离子的吸收，对于低钙血症和低骨钙导致的骨质疏松，有一定的调节作用，可以预防小儿佝偻病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。