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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么瘦腿上的赘肉，怎么才能瘦腿上的肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腿部上的肉相对于其他部位比较难减，需要通过大量的体育锻炼，使腿部的脂肪溶解，使肌肉变紧致来达到瘦腿的目的。

2、可以选择跑步，每天保证半个小时以上的跑步锻炼，可以选择慢跑或竞走的方式，也可以选择跳绳等一些弹跳锻炼，可锻炼腿部肌肉。

3、腿部的减肥锻炼需要长期的坚持，切不可断断续续，容易造成反弹的现象。

4、在日常饮食中可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，对于减肥以及肌肉的形成有很好的帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。