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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，颈椎病如何自我治疗操，颈椎病如何自我治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、颈椎病是门诊很常见的一类疾病，它是一大类颈椎相关疾病的总称，既包括因为颈椎不稳引发的症状，也包括了因为椎间盘突出，压迫到脊髓神经引发的症状，还包括因为韧带的钙化，或者是小关节突增生内聚引起的一系列表现。

2、对于颈椎病如何自我治疗，其实自我治疗主要还是患者在家，需要注意的一些事情，包括平时一定要少低头，尽量不要长期的伏案工作或者低头玩手机，每当低头工作30-40分钟之后尽量起身仰头活动活动，做颈肩的锻炼。

3、在没有颈椎相关症状的时候，尽量的做一做颈部还有肩部的一些肌肉力量锻炼，包括小燕飞、打羽毛球、放风筝这些动作。

4、只有把颈椎旁边的肌肉锻炼得非常结实，才不至于让既有的颈椎病进一步的加重。

5、但是都是在没有症状的时候，如果产生了一些疼痛、麻木，甚至持物不稳、走路踩棉花感，这些症状一定要到医院，找大夫进行面对面的查体，然后再配合着影像学检查等综合分析，判断该进行什么样的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。