生活资讯
水果沙拉减肥方法(水果沙拉减肥)
2024-06-21 00:09  浏览:50


AI配图

哈喽,小天来为大家解答以下的问题,关于水果沙拉减肥方法,水果沙拉减肥这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧!

1、水果沙拉不减肥的原因是因为沙拉放多了,少放点就好,或者直接把沙拉酱换掉,换成酸奶= =我这么干过,1星期能瘦1-2斤。

2、 但是后来因为不能坚持。

3、坚持真的很痛苦,久了不吃肉和油荤会让人特别抓心挠肝。

4、再后来就放弃了,有反弹。

5、 早餐1个苹果1杯麦片如果可能的话加个水煮鸡蛋吧,现在不管是上班族还是学生族工作量都很大,所以补充足够量的蛋白质还是很必要的。

6、 中午建议吃饭的好,下午是工作学习或者运动的高峰期,吃水果不顶饿,而且易疲劳,容易造成晚上有暴食的冲动。

7、 晚上再吃水果沙拉餐,吃完早点休息。

8、别吃夜宵。

9、 这样容易坚持,虽然效果慢点,但是不易反弹。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

发表评论
0评